睡前食用花生醬的功效你知道哪些

睡前吃花生醬的作用和功能包括調(diào)節(jié)睡眠、補充營養(yǎng)和預(yù)防疾病。 

1、調(diào)節(jié)睡眠?；ㄉu對人類失眠有很好的調(diào)理作用，因為花生醬中含有色氨酸，可以直接作用于人類神經(jīng)，放松神經(jīng)，讓人類快速進入深度睡眠狀態(tài)，從而減少失眠癥狀的發(fā)生。

2.補充營養(yǎng)：花生醬是一種營養(yǎng)價值特別高的食品原料。它保留了花生中幾乎所有的營養(yǎng)成分，并含有蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)。人們在飯后可以很容易地吸收和利用這些礦物質(zhì)。它可以促進身體在平時進食后的正常新陳代謝，這對提高身體素質(zhì)大有裨益。

3、為了預(yù)防疾病，花生醬中含有許多營養(yǎng)成分。吃花生醬有利于消腫、潤肺、化痰。當(dāng)出現(xiàn)水腫、咳痰和咳嗽時，吃一些花生醬是非常有益的。 

建議睡前適量食用花生醬。

吃花生醬有好處也有壞處。好處就是花生醬可以改善微循環(huán)，有降血壓，降血脂的功效。對貧血和糖尿病都有一定的輔助治療。同時花生醬中含有色氨酸，經(jīng)常吃，能改善神經(jīng)系統(tǒng)，幫助人體入睡。壞處是花生醬含油質(zhì)過多，食用過多能增進血液凝固，促進血栓形成，形成脂肪堆積。如果脾胃虛弱便溏者，高脂血癥的患者長期食用花生醬，會導(dǎo)致癥狀加重。

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